男人头顶头发稀少怎么办 做好这4步延缓地中海危机【组图】

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地中海不是什么新鲜事儿，十个男人就有九个男人有秃顶的危机，说到男人头顶头发稀少的原因，除了遗传，还有各种内在和外在的因素，实在很难避免！那么，男人头顶头发稀少怎么办？有没有延缓和预防秃顶的方法？毕竟绝大多数男人想着地中海不要出现为好啊！

90后都面临未老先秃的困扰，脱发问题很严峻呀，尤其男人格外担心自己头顶头发稀少甚至秃顶变成地中海！想要早日解决头顶头发日益稀少的问题，脱发原因和解决方法一起去看看！

男人头顶头发稀少怎么办

男人头顶头发稀少原因

内分泌失衡

生长激素的缺乏会使头发的生长速度相对变慢，如果雌激素在一定时期内处于不足状态则会导致脱发现象的产生。然而，甲状腺过度活跃和不够活跃都可能导致头发变稀变薄。经证实：一般产后、更年期、口服避孕药等情况脱发的确可因荷尔蒙而致，如果是这种情况你可选择接受荷尔蒙治疗。

男人头顶头发稀少怎么办

精神或身体因素

长时间的视力疲劳、精神压力过大、神经过度紧张、急躁或忧虑情绪、熬夜等，会导致头发生长周期缩短，出现脱发现象，导致早秃。因而如果压力持续，再加上心理素质较弱，脱发情况会更加严重哦。除此之外，身体的各种因素都可能是引起头发脱落的因素，例如头部外伤，脊髓、延髓等病变。

食物及营养代谢异常

营养不良，消化不良以及慢性消耗性疾病可致营养不均衡或吸收障碍，而导致头发的正常生长被抑制而进入休止期，并出现头发稀疏、枯焦、早白或脱落。食糖或食盐过量、蛋白质缺乏、缺铁缺锌、过量的硒等，也是头发脱落的原因。

男人头顶头发稀少怎么办？

1、保证饮食营养均衡

脂溢性脱发的患者应多食高蛋白质、维生素含量丰富的食物。油性分泌多者，可以多食一些组纤维食品与杂粮。同时还要多吃铁质、碘质、维生素E、植物蛋白等含量丰富的食品。

2、保持精神健康状态

如果人们长期处于紧张、压抑的状态，会影响头部的局部微循环，使头部油脂分泌旺盛。所以平时应该及时调整心态，保持积极乐观的人生态度，经常缓解压力，减轻碎尸案心理负担，更有利于脱发的治疗。

男人头顶头发稀少怎么办

3、远离电子产品辐射

如今人们的生活充斥着电脑，手机，电视等各种电子产品，但是长期处于这些电子产品的辐射中，会引起植物性神经紊乱，毛囊堵塞，缺乏营养而萎缩，最终脱发。所以平时应尽量少接触电子产品，同时多喝绿茶，也有一定防辐射作用。

4、勤梳头和勤洗发

每日早、中、晚梳头。可边梳边按摩头皮，以增强发根部的血液供应和头发的营养。梳头时不用金属或塑料梳，最好用木梳或牛角梳，头发湿润时不要梳刷，以免损伤发质。洗发可除去灰尘、止头痒，有利于头部皮肤的呼吸，以隔一天洗发一次为宜，水温不要太烫，最好40摄氏度左右的温水。

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